Seit dem letzten Post ist mir aufgefallen, das die Qualität meines Schlafs zurückgegangen ist. Meistens wache ich recht früh auf und kann dann nicht mehr einschlafen. Und, das ganze ist dann auch mit Kopfweh verbunden, weswegen ich dem DieOff die Schuld dafür gebe.
Dies hat die Menge an Schlaf, die ich Nachts bekomme, von über 7 Stunden auf maximal 6 reduziert, was klar zu wenig ist.
Bisher habe ich abends Baldrian genommen, bin jetzt aber dazu übergegangen, den mitten in der Nacht zu nehmen, wenn ich aufwache und aufs Klo muss.
Das hat jedenfalls geholfen, die letzten beiden Nächte war ich wieder bei deutlich über 7 Stunden!